“Você está me perguntando por que você deve meditar? Deixe-me perguntar, por que você deve dormir? Por que você deve estudar? Por que você quer entretenimento? Você quer ser saudável?”
Sri Sri Ravi Shankar
Por vezes nos questionamos sobre o que é meditar ou, ainda, quais os verdadeiros motivos para meditar ou, também, que benefícios me traz a meditação?
Para Sri Sri Ravi Shankar, a meditação é: “desconcentração. Descansar para conseguir se concentrar no profundo ser e ter uma viagem espiritual para encarar e resolver problemas, lidar com as situações da vida de forma consciente e dispor de plenitude para viver e conviver com o ambiente no nosso entorno”.
Para respondermos à segunda dúvida, listamos abaixo 19 motivos para meditar:
– Saber lidar com a solidão;
– Experimentar uma profunda paz interior;
– Assumir o controle de sua vida – sentimentos e pensamentos;
– Experimentar uma maior sensação de bem-estar e maior relaxamento em seu corpo;
– Aumentar a quantidade de massa cinzenta em seu cérebro;
– Ativar sua atividade cerebral;
– Desenvolver uma maior compreensão de sua parte emocional;
– Aumentar o seu nível atual de consciência;
– Relaxar profundamente corpo e mente;
– Aumentar os níveis de energia, concentração e motivação interna;
– Fortalecer o sistema imunológico;
– Aumentar a conexão com a Fonte, com Deus ou o Criador do Universo;
– Criar uma visão mais positiva da vida, com um nível mais elevado de percepção;
– Libertar todo o potencial de sua Alma;
– Aumentar o sentimento de empatia e compaixão pelas pessoas;
– Melhorar os relacionamentos pessoais e a vida social;
– Desenvolver uma mente mais criativa e criar um mundo melhor, mais amoroso;
– Melhorar a qualidade de pensamento e clareza, favorecendo o desenvolvimento pessoal
– Melhorar o humor e o equilíbrio hormonal, MULHERES!!!
Quanto aos benefícios, a prática da meditação proporciona diversas melhorias para a vida, tais como: reduzir os sintomas de depressão, melhorar a autoestima e a comunicação e contribuir para a paz interior, diminuindo os níveis de estresse e aumentando a clareza da mente.
Pode ter certeza, que meditar faz você sentir-se relaxada onde quer que esteja!
É realmente a melhor e mais eficaz técnica para relaxamento e desenvolvimento pessoal! É uma prática que todas as pessoas bem sucedidas realizam!
Namastê